Dietrich Wienecke-Fit und fabelhaft bleiben
Das Älterwerden ist eine schöne Reise, und das bedeutet nicht, dass man aufgeben muss, um fit und fabelhaft zu bleiben. Tatsächlich ist es mit zunehmendem Alter wichtiger denn je, aktiv zu bleiben und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm aufrechtzuerhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Ihre Mobilität, Unabhängigkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten. Es ist an der Zeit, seniorenfreundliche Workouts zu entdecken, die Ihnen Spaß machen und mit denen Sie sich am besten fühlen.
Warum körperliche Betätigung für Senioren so wichtig ist
Bevor wir in die Trainingsroutinen eintauchen, sollten wir uns daran erinnern, warum Bewegung für Senioren so wichtig ist:
Erhält die Muskelmasse - Mit zunehmendem Alter verlieren wir natürlich an Muskelmasse. Krafttrainingsübungen können helfen, die Muskeln zu erhalten und aufzubauen und so die Fähigkeit zu verbessern, alltägliche Aktivitäten auszuführen.
Verbessert das Gleichgewicht und die Koordination - Viele Senioren haben Probleme mit dem Gleichgewicht, was das Risiko von Stürzen erhöht. Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen können dieses Risiko verringern und Ihr Selbstvertrauen stärken.
